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生酮饮食的原理是什么?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-21 02:17   来源:未知   阅读:

  • “生酮饮食” “生酮减肥” “快速入酮”

    最近似乎非常流行“生酮饮食”,据说可以让人快速减重,同时还能大口吃肉,不需要节食。

    那么,我们来聊聊生酮究竟是什么。

    减肥

    对生酮没有了解的朋友,可能会以为“酮”是一种能够燃烧、消耗脂肪的东西。

    事实上刚好相反:酮体是由肝脏细胞中的线粒体分解脂肪生成的

    它的作用与碳水化合物相同,是为身体提供能量。

    不过它们的供能方式有所需区别。

    首先,我们从碳水化合物说起。碳水化合物分解为葡萄糖或其他单糖??糖类进入血液??血糖提高??血液中的糖分燃烧为身体供能

    平常最容易获取的食物就是碳水化合物。

    比如米饭、包子、馒头、面条、等谷物类。

    还有绝大部分的零食:蛋糕、冰淇淋、巧克力、饼干、糖果、薯片、果脯等。

    高碳水食物